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Mejores destrezas de comunicación
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Banditas para el sueño: Enfoque cognitivo conductual para mejorar el sueño NEW Mejores destrezas de comunicaciónTe cuesta conciliar el sueo o mantenerlo durante la noche? Estas tarjetas son tu compaa perfecta para lograr un descanso reparador! Con 50 tarjetas prcticas y fciles de usar, encontrars estrategias basadas en la terapia cognitivo conductual para el insomnio, divididas en 7 reas: Rutina y horarios de sueo Control de estmulos Manejo de pensamientos Qu hacer si no puedes dormir Higiene del sueo Actividades para calmar la mente Optimiza tu espacio para
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